OnePiece; Idag blev den min, en alldeles egen OnePiece. Kan det bli mer jag. Mysbyxor, check. Luvtröja, check. Summan av 2 goda ting blir jättegött! Tror att jag ska publicera en bild kanske.. Hmm.. Ja det får bli det.
Rekord; Ja nu har man nytt personbästa i 2 goa övningar. Bänken satte jag nytt personbäste efter operationen sett då. När jag började träna Built like a badass så var 1 Repetition Maximum(1RM) 115 kg. Igår lyfte jag 119,5 och då hade jag mer att ge. Fast denna gången sa hjärnan och rädslan ifrån. Tur att jag, ibland, lyckas lära mig av mina misstag. Kunde kanske varit snyggt med ett ärr på andra sidan oxå.. Jag får suga på den. På dagens meny står knäböj, 1RM när jag började var 170kg. Här är jag riktigt nöjd och stolt över utvecklingen för idag slutade vi på 200kg. Så gott!
Jag har 4 pass kvar sen så är jag klar med Joe DeFranco för den här gången iaf. Det har varit sjukt tungt men det har gett resultat. Jag har fått stifta bekantskap med nya övningar, ådror och rekord det är inte så illa =) Nästa kapitel i min egna träning blir att löpträna 4ggr per vecka, och styrka 3 gånger per vecka fördelat på 5 träningstillfällen. Det kommer bli kanon. Jag har saknat det effektiva i att träna CrossFit, kanske blir till att göra en seriös satsning på löp och crossfit. De flesta CF passen är avklarade på 20 min. Det får det bli! Våren 2011 går i löpningen och CF:s tecken!
Yehaaaaw! Cheers för OnePiece, DeFranco, massa personbästa och CrossFit men framförallt för mig! Jag gillar mig!
Hallå killen :)
SvaraRaderaVad görs nu för tiden och hur är det?