OnePiece och rekord

OnePiece; Idag blev den min, en alldeles egen OnePiece. Kan det bli mer jag. Mysbyxor, check. Luvtröja, check. Summan av 2 goda ting blir jättegött! Tror att jag ska publicera en bild kanske.. Hmm.. Ja det får bli det.

Rekord; Ja nu har man nytt personbästa i 2 goa övningar. Bänken satte jag nytt personbäste efter operationen sett då. När jag började träna Built like a badass så var 1 Repetition Maximum(1RM) 115 kg. Igår lyfte jag 119,5 och då hade jag mer att ge. Fast denna gången sa hjärnan och rädslan ifrån. Tur att jag, ibland, lyckas lära mig av mina misstag. Kunde kanske varit snyggt med ett ärr på andra sidan oxå.. Jag får suga på den. På dagens meny står knäböj, 1RM när jag började var 170kg. Här är jag riktigt nöjd och stolt över utvecklingen för idag slutade vi på 200kg. Så gott!

Jag har 4 pass kvar sen så är jag klar med Joe DeFranco för den här gången iaf. Det har varit sjukt tungt men det har gett resultat. Jag har fått stifta bekantskap med nya övningar, ådror och rekord det är inte så illa =) Nästa kapitel i min egna träning blir att löpträna 4ggr per vecka, och styrka 3 gånger per vecka fördelat på 5 träningstillfällen. Det kommer bli kanon. Jag har saknat det effektiva i att träna CrossFit, kanske blir till att göra en seriös satsning på löp och crossfit. De flesta CF passen är avklarade på 20 min. Det får det bli! Våren 2011 går i löpningen och CF:s tecken!

Yehaaaaw! Cheers för OnePiece, DeFranco, massa personbästa och CrossFit men framförallt för mig! Jag gillar mig!

.. tränat lite nytt

PowerStep.. Hmm allt som heter något med step kommer nog aldrig bli något för mig.. Jag är inte helt med på att ta steg på en platta samtidigt som jag slänger med händer i rätt riktning och håller takten. Jag är inte så förtjust i att vara kass på något. Självklart så vet jag att det var första gången och att det bara kan bli bättre, men ändå.. Orkar och vill jag bli bra på det här. Tror inte det. Samtidigt så finns det mer i Step världen att prova innan jag är färdig. Suck! Men det blir nog bra tillslut.

Sen var det Flow som är en blandning av Yoga, Pilates och lite Aikido. Det gillade jag skarpt, lute flum och energier hit och dit. Det passar mig som handen i handsken. För jag tycker inte att det är flum. För mig är sanningen. Kul att sånt som är sååå gammalt kallas för New-Age. Snacka om feltänkt.

Igår blev det spinning. Ett hårdt spinningpass. Det gillade jag oxå. Enkelt och så fick jag svettas, precis som jag vill ha det. Mmm svettas.

A dream doesn't become reality through magic; it takes sweat, determination and hard work.

-Colin Powell

Träning

OMG vad jag snart är på tunt vatten eller kanske djup is.

Jag har fått en utmaning att jag ska pröva alla olika sorters gruppträning som vi har på SATS Hellerud där jag jobbar. Det är sjukt många olika pass att ta sig an. Imorgon blir det PoweStep följt av SATSFlow. Där är jag verkligen utanför min trygga zon. Får hoppas att jag kanske finner något pass jag faller för, att jag går ner något kg på resan. Det kan vara bra nu när jag ska börja träna inför GBG-varvet. Är snart klar med Joe DeFracncos Buildt like a badass. Oj oj oj vad jag är stark nu =) Ska nog skriva imorgon om hur det gick med Flowen, som för övrigt är en blandning mellan Yoga och Pilates. Sååååå Amir.... NOT!

To be continued