För att börja förbereda sinnet och kroppen på den underbara löp- och träningssäsong som jag längtar efter tänker jag smyga in intervallträning på gymmet i mån av tid. Har jag gott om tid blir det ett lugnt tempo och om det är mindre tid att disponera blir det intervallträning. Om jag så hinner köra två intervaller så är det bättre än inget.
Ytterligare en del i min träning som jag tidigare faktiskt inte haft som obligatorisk som nu ska bli en lika naturlig del som att lyfta vikter är att stretcha. Det ska alltid göras, utan avkall. Kroppen har sagt sitt då är det bara till att lyssna och gör det som den ber om, stretcha dvs.
Nästa söndag är det dags för utvärdering av veckan som gått.
Mitt vikt mål är att Jag Amir Limane väger 89kg den 1/6-10. Jag har besvarat När jag ska vara där. Vad jag behöver göra, förbruka mer än jag stoppar i mig. Hur står i planen nedan. Vem? Finns det någon annan än jag som kan göra det? Nej! Var ska det göras, var jag än är. Har jag inte tillgång till gym finns det alltid något jag kan göra. Armhävningar och sit-ups kanske? Varför ska jag då göra allt detta? Är det så viktigt att ha en snygg kropp? Mitt svar är faktiskt nej. Däremot är det en underbar produkt av en sysselsättning som jag mår så fantastiskt bra av att göra och har galet kul (oftast iaf) när jag utför. Sen om beachen blir en trevligare tillvaro så klagar jag ju inte.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar